Tập Yoga bao lâu thì mang lại hiệu quả?

Yoga là bộ môn rèn luyện tính kiên trì và cải thiện tình trạng cơ thể rất tốt. Yoga giúp phòng tránh các bệnh tim mạch,ổn định huyết áp, điều hòa phản ứng trước căng thẳng, giảm stress, tinh thần thoải mái, ngoài ra còn giảm nguy cơ mắc bệnh xương khớp, giúp cơ săn chắc và tăng tuần hoàn máu đến các cơ, tăng sự linh hoạt cho khớp…

Tuy nhiên, để mang lại những hiệu quả kể trên thì Yoga đòi hỏi người tập cần có sự kiên trì thường xuyên tập luyện. Chắc hẳn sẽ có nhiều người thắc mắc là tập Yoga bao lâu thì mang lại hiệu quả? Hãy cùng Sun&Moon Yoga Bình Dương khám phá ngay trong bài viết dưới đây!

Thời gian tập Yoga tại Bình Dương lý tưởng là bao lâu?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia Yoga, tập luyện 45 đến 90 phút mỗi ngày là vừa đủ và tốt cho sức khỏe. Đối với những người bận rộn không có đủ thời gian thì nên dành ra tối thiểu 30 phút mỗi ngày luyện tập yoga để đem lại hiệu quả tốt nhất. Thực tế đã cho thấy, chỉ với 30 phút mỗi ngày nhưng vẫn hiệu quả hơn rất nhiều so với việc một tuần chỉ dành ra một ngày để tập Yoga.

Nên tập Yoga vào khung giờ nào?

Bạn có thể chọn cho mình một lớp tập Yoga tại Bình Dương vào bất cứ khung giờ nào khi rảnh, bởi mỗi khung giờ tập Yoga đều mang lại những lợi ích tuyệt vời. Ví như tập Yoga buổi sáng sớm sẽ giúp tinh thần minh mẫn, thức tỉnh mọi giác quan cơ thể để bắt đầu ngày mới với một cơ thể tràn đầy năng lượng. Yoga buổi trưa giúp bạn có một buổi chiều tỉnh táo và phấn chấn hơn hay Yoga buổi tối giúp bạn nhìn lại cuộc sống, giảm bớt suy tư muộn phiền, giúp bạn ăn ngon miệng hơn, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Tập Yoga vào khung giờ nào cũng giúp giải toả stress, cân bằng cuộc sống, nâng cao sức khoẻ xương khớp, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý ung thư nghiêm trọng….

>> Xem thêm: LỚP TẬP YOGA BUỔI SÁNG TẠI BÌNH DƯƠNG TỐT NHẤT

Tập Yoga bao lâu thì mang lại hiệu quả?

Nếu để ý kỹ, Yoga sẽ phát huy hiệu quả với cơ thể bạn ngay từ những ngày đầu tiên tập luyện. Nhận thấy rõ nhất là suy nghĩ của bạn về các vấn đề trong cuộc sống trở nên lạc quan hơn, yoga rèn luyện tính kiên nhẫn nên chắc hẳn những quyết định của bạn cũng sẽ có sự chín chắn và suy nghĩ thấu đáo hơn. Tiếp nữa, bạn sẽ thấy mình ăn ngon hơn và chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện rõ rệt sau vài tuần chăm chỉ tập luyện Yoga hàng ngày. 

Nếu mục tiêu tập luyện Yoga tại Bình Dương của bạn là giảm cân hay cải thiện tình trạng bệnh lý, sẽ mất khoảng thời gian tương đối lâu để đạt kết quả mong muốn. Tuỳ thuộc thể trạng cơ thể từng người và các bài tập, cường độ mà bạn tập luyện mà hiệu quả sẽ có thể cần vài tuần, vài tháng thậm chí vài năm. Dù mục tiêu của bạn là gì thì Sun&Moon Yoga tin rằng thời gian bạn dành cho Yoga sẽ không hề vô ích và lãng phí. Thời gian không chờ đợi con người, hãy tập Yoga càng sớm càng tốt để cảm nhận những lợi ích rõ rệt hiệu quả mà Yoga mang lại cho cơ thể của chính bạn.

Tại Sun&Moon Yoga, tất cả các ngày trong tuần với nhiều khung giờ khác đều có lớp Yoga do các Master Ấn Độ có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy tại Việt Nam trực tiếp đứng lớp. Số lượng học viên được giới hạn trong mỗi khóa học, đầy đủ dụng cụ hỗ trợ và với sự hướng dẫn tận tình, tỉ mỉ, sát sao của huấn luyện viên, các học viên đều tập luyện tiến bộ và hiệu quả. Đặc biệt, Sun&Moon Yoga còn có đa dạng các loại hình Yoga như Yoga bóng, Yoga dây, Yoga Gạch, Yoga với gậy, Yoga nến…. từ cơ bản đến nâng cao, chắc chắn sẽ làm bạn không cảm thấy nhàm chán.

Nếu bạn thật sự yêu thích bộ môn Yoga, nếu bạn muốn tiến xa hơn với bộ môn này, Sun&Moon Yoga Luôn đón chờ các bạn. Lớp học trang bị đầy đủ trang thiết bị tập luyện hiện đại, phòng tập rộng thoáng với đội ngũ HLV Ấn Độ nhiều kinh nghiệm. Chúng tôi tự tin mang đến cho bạn những trải nghiệm và hiệu quả tốt nhất khi tập luyện Yoga tại Sun&Moon Bình Dương.

Liên hệ ngay với Sun & Moon Yoga để đăng ký tập thử Yoga tại Bình Dương miễn phí bạn nhé!

------------------------

☀️ 𝐒𝐮𝐧 𝐀𝐧𝐝 𝐌𝐨𝐨𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚

📍 Địa chỉ: Tòa nhà Nhật Vy Bình Dương, Lầu 4, Số 214 Thích Quãng Đức, P. Phú Cường, TP. Thủ Dầu Một, Bình Dương

( Kế bên Nhà Hàng Thắng Lợi và Mỳ Cay HARA )

📞 Hotline: 0967 75 25 76

🌐 Website: http://yogasunandmoon.com

G

Gọi: 0967752576