Những lỗi sai cơ bản thường gặp khi tập Myring Yoga tại Bình Dương

Trong số rất nhiều loại hình Yoga khác nhau thì Myring Yoga hiện đang là  lớp tập được nhiều chị em ưa thích nhất tại Bình Dương bởi sự thú vị, độc đáo trong từng động tác tập. Không chỉ vậy, đây còn là bộ môn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng lẫn tinh thần người tập. 

Tuy nhiên, có không ít các chị em tự tập Myring Yoga tại nhà đều gặp phải những lỗi sai cơ bản; khiến tác dụng của bài tập trở nên kém hiệu quả và đôi khi gây ra những chấn thương không mong muốn. Dưới đây là một số lỗi sai cơ bản thường gặp khi tập Myring Yoga tại Bình Dương mà mọi người cần lưu ý, lưu ý ngay cùng Sun&Moon nhé!

Không khởi động kĩ khi tập Myring Yoga

Ảnh minh họa

Khi bắt đầu bất cứ một bộ môn thể thao nào, bao giờ khởi động cũng là bước cần thực hiện đầu tiên. Bởi khi khởi động, các khớp xương bắt đầu giãn ra, cơ thể cũng dần nóng lên để chuẩn bị cho quá trình tập luyện tiêu tốn kha khá sức lực. Nếu bỏ qua khởi động mà bắt đầu ngay vào thực hiện các bài tập sẽ dễ dẫn đến chấn thương. Vậy nên trước khi thực hiện các bài tập Myring Yoga tại Bình Dương, bạn dành riêng từ 10 - 15 phút cho việc khởi động kỹ mang lại hiệu quả tập luyện tốt nhất.

Không biết cách thở trong khi thực hiện các bài tập Myring Yoga

Đi sau khởi động, việc hít thở làm sao cho đúng trong khi tập Yoga nói chung và Myring Yoga cũng rất quan trọng. Trong thực tế, có rất nhiều người tập Yoga thở không đúng cách bằng việc hít thở không sâu hoặc nín thở trong các động tác bẻ lưng ra sau nhiều hơn. Cách hít thở này vô tình khiến cơ thể bạn cảm thấy luôn mệt mỏi sau mỗi buổi tập bởi lượng oxy di chuyển trong cơ thể bị thiếu hụt. Là người mới tập Yoga bạn cần tìm hiểu thật kỹ về các kỹ thuật thở đúng, thở như nào để mang lại hiệu quả tốt nhất. Và khi ấy bạn sẽ nhanh chóng nhận ra rằng việc thở đúng trong Yoga sẽ giúp thực hiện các động tác Myring Yoga Bình Dương dễ dàng mà không cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt. 

Ăn quá no hoặc để bụng đói trước khi tập Myring Yoga

Đa phần ai cũng nghĩ việc tập luyện sẽ hao tốn rất nhiều sức lực, do vậy cần ăn no bụng trước khi tập Yoga để có thêm năng lượng cho việc tập luyện. Thực tế trong Yoga hay bất kỳ bộ môn thể thao nào khác, ăn quá no sẽ khiến cơ thể kém linh hoạt hơn trong việc chuyển động. Đặc biệt là các bài tập vặn xoắn, uốn cong người. Việc ăn quá no trước lúc tập Yoga còn vô tình gây hại cho dạ dày và các cơ quan tiêu hóa khác. Để bụng quá đói trước khi tập Yoga, cơ thể mất sức và các bài tập sẽ trở nên mệt mỏi và yếu ớt, rất nguy hiểm khi thực hiện các bài tập Myring Yoga Bình Dương khó. Lời khuyên của các chuyên gia là bạn cần ăn nhẹ một chút bánh mì cùng hoa quả để bổ sung năng lượng trước buổi tập. Đừng quên mang theo nước uống để bổ sung kịp thời lượng nước bị mất đi do đổ mồ hôi trong quá trình tập luyện nhé.

Mặc quần áo không thoải mái trong khi tập

Nhiều chị em thường hay mặc những bộ quần áo rộng thùng thình, bó sát người hay thậm chí là váy trong khi thực hiện các bài tập Myring Yoga. Điều này hoàn toàn không nên, bởi những trang phục này có thể gây nguy hiểm cho bạn. Hãy luôn mặc những bộ đồ tập Yoga thoải mái, và bạn có thể tìm mua đồ tập chuyên dành cho việc tập luyện Yoga tại các cửa tiệm để không phải mất thời gian tìm kiếm và lựa chọn đồ tập.

Tập luyện Myring Yoga tại Bình Dương quá sức

Tác dụng của Yoga sẽ từ từ đi sâu vào cơ thể người tập nếu bạn tập luyện đều đặn thường xuyên. Và điều đó không có nghĩa là bạn phải thực hiện các bài tập Yoga với vòng tại Bình Dương quá sức. Bạn chỉ cần dành ra từ 30 phút đến 1 tiếng tập Yoga mỗi ngày, không cần tập quá nhiều. Những ngày đầu, cơ thể còn chưa quen với việc luyện tập thì bạn có thể rút bớt thời gian tập nếu cảm thấy mệt mỏi và đau nhức. Tập Yoga là cả một quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên trì của người tập, “chậm mà chắc” vẫn luôn là câu nói đúng gắn với Yoga trong mọi trường hợp mà bạn cần ghi nhớ.

Xem thêm:GIẢI MÃ SỨC HÚT DIỆU KỲ ĐẾN TỪ LỚP HỌC MYRING YOGA TẠI BÌNH DƯƠNG

Địa chỉ tập Myring Yoga tại Bình Dương

Nếu bạn đang tìm cho mình một địa chỉ tập Myring Yoga tại Bình Dương uy tín, giá cả phải chăng thì Sun&Moon chính là gợi ý đầu tiên dành cho bạn. Khi tham gia các lớp tập Myring Yoga, bạn sẽ luôn được trang bị đầy đủ dụng cụ tập luyện bao gồm vòng, thảm tập…. Các HLV Yoga Ấn Độ với nhiều năm kinh nghiệm sẽ hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập Yoga chính xác nhất. Sun&Moon vẫn đang liên tục tuyển sinh nhiều lớp học Yoga trong các khung giờ khác nhau. Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn, báo giá trong thời gian sớm nhất nhé!

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ: 

𝐒𝐮𝐧 𝐀𝐧𝐝 𝐌𝐨𝐨𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚

☎️ 0967 75 25 76

🌐 http://yogasunandmoon.com

🏠 Toà nhà Nhật Vy Bình Dương

➖Lầu 4, Số 214, Đường Thích Quãng Đức, Phường Phú Cường, TP. Thủ Dầu Một, Bình Dương

( Kế bên Nhà Hàng Thắng Lợi và Mỳ Cay HARA )

🏘VSIP : Trung Tâm Văn Hóa Lao Động Tỉnh Bình Dương

➖Đường 19, Khu Dân Cư Việt Sing, TX. Thuận An, Bình Dương

G

Gọi: 0967752576