Bí kíp để duy trì thói quen tập luyện Yoga tại nhà hiệu quả

Những lo lắng về dịch bệnh cùng tình trạng đau nhức xương khớp, mỡ thừa liên tục tăng là nguyên nhân chính khiến bạn muốn tập luyện Yoga tại nhà? Tuy nhiên, bạn vẫn đang lo sợ và không biết nên bắt đầu tập luyện Yoga online tại nhà từ đâu, như thế nào và cần những áp dụng những bí quyết nào để xóa tan đi sự chán nản, thúc đẩy động lực tập luyện Yoga tại nhà. Đừng quá lo lắng, những bí kíp để duy trì thói quen tập luyện Yoga tại nhàSun&Moon mang lại cho bạn dưới đây chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả rất tốt. Hãy cùng khám phá!

Đừng quá đặt ra áp lực cho bản thân

Luôn thư giãn và thả lỏng toàn bộ cơ thể khi tập yoga, đó chính là bí quyết đầu tiên để bạn duy trì thói quen tập luyện Yoga tại nhà. Để làm được điều đó, bạn không nên đặt gánh nặng hôm nay phải tập bao nhiêu tư thế, mỗi tư thế tập bao nhiêu phút, điều quan trọng là hôm nay bạn cảm thấy như thế nào sau khi tập luyện Yoga? Có thấy thư giãn và thoải mái hơn không. Một điều nên nhớ, bạn vẫn cần đặt ra mục tiêu tập luyện, ví dụ một tuần cần tập bao nhiêu buổi, mỗi buổi khoảng bao nhiêu phút để có động lực duy trì thói quen tập Yoga tại nhà đều đặn hàng ngày.

Khi mới bắt đầu tập Yoga, một chút đau nhức là điều khó tránh khỏi. Đừng vội bỏ cuộc, bạn hãy tham khảo bài viết sau để giảm bớt đau mỏi khi mới tập Yoga: BÍ QUYẾT LÀM GIẢM ĐAU NHỨC KHI MỚI BẮT ĐẦU TẬP YOGA

Tập Yoga tại nhà - đừng quá rập khuôn

Cố rập khuôn bản thân theo những điều mình không thích trong khi tập Yoga tại nhà là điều bạn cần tránh. Ví dụ như hôm nay nhất định cần phải tập động những động tác này, trong khoảng thời gian này trong khi đến thời điểm tập, cơ thể bạn hoàn toàn không muốn điều đó. Đôi lúc khi tập luyện Yoga một mình tại nhà bạn sẽ cảm thấy nhàm chán, những lúc đó, thay vì tập bạn có thể ngồi thiền để cơ thể tĩnh tâm hơn sau đó mới bắt đầu đi vào những bài tập Yoga theo những bài tập dự kiến của bạn. Và trong lúc tập, bạn hoàn toàn có thể nghỉ ngơi một chút bằng cách nghe một chút nhạc, ăn nhẹ và tuyệt đối đừng lướt MXH nhé, bởi sức hấp dẫn của nó có thể khiến bạn không muốn quay trở lại tập luyện đó.

Thư giãn sau khi tập là điều quan trọng nhất

Thư giãn sau khi tập Yoga là việc làm cần thiết để bạn cảm thấy thực sự yêu thích bộ môn này. Cuối mỗi buổi tập, 15 phút thư giãn với tư thế xác chết hoặc ngồi thiền sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hồi phục lại năng lượng, giúp cơ thể thả lỏng và thư giãn hơn. Ngoài ra, sau khi thư giãn bạn cũng nên tắm nước nóng để cơ thể và tinh thần thực sự thư giãn và sảng khoái sau tập.

Tự thưởng cho bản thân một món quà sau những nỗ lực

Ai cũng vậy đều rất thích được thưởng sau những cố gắng và nỗ lực mà mình đã bỏ ra. Và bạn cũng vậy, cũng xứng đáng được tự thưởng cho bản thân một món quà nhỏ bé khi hoàn thành một cam kết. Ví dụ như tuần này đã tập đủ 4 buổi Yoga tại nhà, với số phút tối thiểu là 20 phút. Món quà nhỏ bé đó có thể là một bữa ăn, một bộ quần áo đẹp, nghe có vẻ đơn giản nhưng đó chính là bí kíp để bạn duy trì động lực tập luyện Yoga tại nhà hiệu quả mà nhiều người đã áp dụng thành công.

Tìm cho mình một khóa học Yoga online qua ứng dụng Zoom

Nếu bạn cảm thấy quá khó để có thể bắt đầu tự tập Yoga tại nhà một mình, quá khó để tìm ra bài tập nào phù hợp, quá khó để có thể kiên trì tập luyện Yoga khi mà không có ai thôi thúc, hướng dẫn như ở phòng tập thì một khoá học Yoga online tại nhà qua ứng dụng Zoom tại Sun&Moon là sự lựa chọn phù hợp.

Đây là lớp học trực tuyến qua ứng dụng Zoom có sự hỗ trợ của giáo viên Ấn Độ. Khác với việc bạn đăng ký các lớp học Online khác - bạn sẽ tự luyện với các video bài giảng. Tại Sun & Moon, lớp học Yoga tại nhà qua Zoom cho phép người tập tương tác lẫn nhau, giáo viên hỗ trợ trực tiếp học viên và được sửa sai khi mắc lỗi. Do đó, cho dù bạn là người mới bắt đầu hay đang học các động tác nâng cao; lớp học này hoàn toàn phù hợp với bạn. Đặc biệt, Sun&Moon có các lớp tập Yoga online trong nhiều khung giờ khác nhau từ cơ bản đến nâng cao, bạn sẽ dễ dàng lựa chọn cho mình những lớp học Yoga online tốt nhất phù hợp với nhu cầu tập luyện của bản thân.

>>> Tham khảo thêm về Khoá học Yoga online qua ứng dụng Zoom của Sun&Moon tại: FREE 7 NGÀY LỚP HỌC YOGA ONLINE TẠI NHÀ CÙNG SUN & MOON YOGA BÌNH DƯƠNG

Liên hệ ngay với Sun & Moon Yoga để đăng ký tham gia khóa học Yoga online tại nhà miễn phí bạn nhé!

------------------------

☀️ 𝐒𝐮𝐧 𝐀𝐧𝐝 𝐌𝐨𝐨𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚

📍 Địa chỉ: Tòa nhà Nhật Vy Bình Dương, Lầu 4, Số 214 Thích Quãng Đức, P. Phú Cường, TP. Thủ Dầu Một, Bình Dương

( Kế bên Nhà Hàng Thắng Lợi và Mỳ Cay HARA )

📞 Hotline: 0967 75 25 76

🌐 Website: http://yogasunandmoon.com





 

G

Gọi: 0967752576